Du hast schon erste Schritte an der Kletterwand gemacht und Lust, deine Technik auf das nächste Level zu bringen?
Perfekt für alle, die schon im Schnupperkurs oder eigenständig erste Klettererfahrung gesammelt haben!
Anmeldung: https://kosmos-bouldern.de/angebot-2/
Technik: Basic Kurs
In unserem Technik Basics Kurs lernst du, wie du mit Köpfchen statt nur mit Kraft kletterst: geschickte Körperpositionen, sauberes Antreten, effizientes Greifen – und vor allem, wie du deinen Körper optimal einsetzt. Spielerisch und praxisnah bekommst du die Grundlagen, die dir helfen, leichter und sicherer an der Wand unterwegs zu sein.
📌 Kursbeschreibung
Dauer: 2 Stunden
Voraussetzung: Teilnahme an einem Schnupperkurs oder erste Klettererfahrung
📌 Inhalte:
– Begrüßung & Einführung (warum Technik oft wichtiger ist als Kraft)
– Erwärmung & Mobilisation
Körperbalance und Schwerpunktverlagerung („Dreieck“, Rüber & Rauf)
– Präzises Antreten: Trittwechsel, Innen- und Außenrist
– Griffkunde: Griffarten & Greifformen
Arbeiten mit langem Arm & Einsatz der Körpergröße
– Einführung ins Eindrehen
Technik Anwendung an aktuellen Bouldern
– Boulder-Feedback
Extras: Falltraining findet bereits im Schnupperkurs statt – im Technik Basics Kurs liegt der Fokus voll auf Bewegung und effizientem Klettern.
🔥 Teilnehmen: Du kannst den Kurs online buchen oder dich am Tresen per Anmeldeliste anmelden. Der Kurs findet ab 3 Personen statt
👉 Mit diesem Kurs legst du die Basis für mehr Freude, Sicherheit und Flow beim Klettern!
Anmeldung: https://kosmos-bouldern.de/angebot-2/
Tritttechnik: Präzision von Grund auf Bouldern beginnt bei den Füßen!
In diesem 1,5-stündigen Technik-Fokus-Kurs lernst du, deine Trittarbeit zu verfeinern und deine Bewegungen effizienter zu steuern. Wir üben Trittwechsel vs. Überkreuztreten, den Einsatz von Innen- und Außenrist, Smearing an Wand und Volumen sowie verschiedene Hook-Techniken – vom Toehook über den Toehook Catch bis hin zum doppelten Toehook. Zusätzlich zeigen wir dir, wie du Bewegungen gezielt durch Fußneigung lenkst und Routen systematisch „von den Füßen aus“ liest. Perfekt für alle, die ihre Technik auf das nächste Level bringen und noch präziser bouldern wollen.
Anmeldung: https://kosmos-bouldern.de/angebot-2/
Termine
| 4. Mai | 16:00 – 18:00 | Technik: Basic Kurs |
| 11. Mai | 16:00 – 18:00 | Technik: Basic Kurs |
| 18. Mai | 16:00 – 18:00 | Technik: Basic Kurs |
| 18. Mai | 19:00 – 20:30 | Fokus: Tritttechnik |
| 1. Juni | 19:00 – 20:30 | Fokus: Tritttechnik |