Packt die Kletterschuhe ein, kommt alleine oder trommelt eure Boulder-Bande zusammen: Am 21.11. haben wir die ganze Halle wieder nur für FLINTA*! Wie immer gibt es leckeres Essen auf Spendenbasis, spannende Workshops, geile Musik und spaßige Boulderspiele in empowernder Atmosphäre!
🔥21.11., 18-23:00
🔥Workshops: Einstiegsworkshop, Prävention beim Bouldern, Handstand, Vertikaltuch
🔥Essen, Musik, Spiele und Community
Wir freuen uns wahnsinnig auf euch!🤩
FLINTA* steht für Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Personen, also für all jene, die aufgrund ihrer Geschlechtsidentität patriarchal diskriminiert werden.
Workshops
Unsere Workshops, dafür könnt ihr euch direkt am Anfang wenn ihr rein kommt anmelden:
Handstandworkshop mit Sarah
18:30-19:15 und 19:30-20:15
Lass die Welt kopf stehen: 45 Minuten auf den Händen für alle Level!
Spielerisches Annähern, Vorübungen, Ausrichtung und Methoden zum Handstand.
Mitbringen solltet ihr: Bequeme, sportliche Kleidung. Wenn ihr schon ein allgemeines Warmup hinter euch habt (oder mit dem Rad gekommen seid) können wir schneller auf die Hände umsteigen ;)
Vorkenntnisse: Keine!
Prävention beim Bouldern mit Fero (keine Pronomen)
19:00-20:30
Bouldern stellt vielfältige Anforderungen an unseren Körper. Umso wichtiger ist es, ihn gezielt auf die Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu halten.
In diesem Workshop beschäftigen wir uns gemeinsam mit theoretischen Grundlagen und vor allem der praktischen Umsetzung von präventiven Dehn- und Kräftigungsübungen, um mögliche Überlastungen oder Verletzungen vorzubeugen.
Mitbringen solltet ihr: Kommt gerne in gemütlicher oder sportlicher Kleidung und bringt gerne eure Fragen mit!
Vorkenntnisse: Keine!
Schwerelos durch die Luft – Vertikaltuch für Einsteiger*innen mit Lena (sie/ihr)
20:00-21:30
Du wolltest schon immer mal die Kunst des Vertikaltuchs ausprobieren? In diesem Workshop zeigt dir Lena die Basics, mit denen du dich elegant in die Lüfte schwingen kannst. Geübt werden erste Wickeltechniken, einfache Figuren und kleine Abfolgen – ganz ohne Vorerfahrung! Komm vorbei und entdecke, was in dir steckt!
Mitbringen solltet ihr: Bequeme, sportliche Kleidung. Am besten vorher aufwärmen!
Vorkenntnisse: Der Workshop richtet sich an Anfänger*innen
Boulder-Einstiegskurs mit Leonie (keine Pronomen) und Linux (keine Pronomen)
18:30-19:00 und 19:30-20:00
Du warst noch nie an der Boulderwand, hast aber Lust Bouldern mal auszuprobieren? Komm zum Einstiegskurs und wir gehen die ersten Schritte zusammen :) In entspannter Runde bekommst du Tipps und Tricks zu Sicherheit und Technik, boulderst deine ersten Boulder und kannst alle Fragen stellen, die du hast!
Mitbringen solltet ihr: Sportklamotten und Boulderschuhe, etwas zu trinken und evtl. einen Snack.
Vorkenntnisse: Der Workshop richtet sich an Anfänger*innen
